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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拉筋「劈腿」人生 趕走身體僵硬
經常久坐不動，身體「僵硬」，恐會出現許多疑難雜症，成為現代人共同困擾，「拉筋」是保持關節柔軟度最好的方法，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，拉筋不需要很大的場地，而且不分年齡都可以練習，正確的拉筋可以幫助活化身體機能、延緩老化等症狀；當出現腰痠背痛、膝關節疼痛，或是睡不好等，建議多拉筋，身體的痠痛自然好。
身體僵硬不能輕忽，健身教練陳少偉說：「常常久坐不動會使肌肉縮小，肌肉會收縮起來，導致容易抽筋。」身體過於僵硬將導致痠痛，進而會引發失眠、代謝機能下降及肥胖等疾病，這些小毛病都可能為身體帶來大危機。
飲食方面，蔡凱宙指出，根據研究一周喝五瓶含糖飲料的人，得關節炎的機率是一般人的「七倍」，因為糖會造胰島素阻抗，不利水分排出，身體柔軟度要好及消水腫，一定要斷糖，14天就看得到效果；酒也傷肝，肝主筋，肝若不好，筋也不會好，因此最好也少喝酒。
如何改善硬梆梆的身體，《健康2.0》邀請蔡凱宙、張甫行、陳少偉，以及中醫師李郁佳，剖析身體僵硬的原因及影響，以及示範拉筋眉角，從入門到進階，以正確伸展方式幫助身體機能活化，進而延緩老化，並介紹健康指標「伸身長」，可透過鍛鍊來增加伸身長度，緩解疼痛症狀，還有哪些運動及飲食方法，以及相輔相成的小撇步，醫師及專家在節目中有更詳盡的解說及保養之道。
更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道 每週六日晚間9點《健康2.0》！
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